أحماض أوميغا-3 الدهنية هي دهون غير مشبعة متعددة تؤدي وظائف حيوية هامة في الجسم. وبما أن الجسم لا يستطيع إنتاج حاجته الكافية منها، فإنها تعتبر عناصر غذائية أساسية يجب الحصول عليها من الغذاء أو المكملات الفعالة. تشمل أنواع أوميغا-3 الدهنية الرئيسية حمضي DHA و EPA للسلامة.
الفوائد والاستخدامات
